保養段子

【漂亮女人飯后不做9件事 】1.不要立刻吃水果;2.不要立刻喝茶;3.不要立刻吸煙;4.不要立刻多飲水;5.不要立刻喝汽水;6.不要立刻池糖;7.不要立刻做劇烈運動;8.不要立刻看書;9.不要立刻洗澡;堅持這9件事，10年后的你比現在還美，怕忘記?轉發吧

#養生順口溜#常吃一點蒜，消毒又保��；多食一點醋，不用上藥鋪；多吃一點姜，益壽保安康；亂吃一頓傷，會吃千頓香；干凈一身輕，不凈百病生；飯前一碗湯,不用開藥方；每天一只果,老漢賽小伙；飯后一支煙，傷肝得胃��；多練一身功，老來少一��；練出一身汗,小病不用看；晨起一杯水,到老不后悔。#小知識#

[逍遙歌]
日出東海落西山，愁也一天，樂也一天。
遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
每天領取謀生錢，多也喜歡，少也喜歡。
少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜。
新舊衣服不挑揀，好也御寒，賴也御寒。
常與知己聊聊天，古也談談，今也談談。
全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安。
早晚操勞勤鍛煉，忙也樂觀，閑也樂觀。
心寬體健頤天年，不是神仙，勝似神仙。

【最養男人的十二種食物】：西紅柿、黃豆、南瓜子、胡蘿卜、海鮮、大蒜、高維生素C食物、全麥面包、水、深海魚。

【女性十種最佳養生食物】：菠菜護腦、紅薯護眼、海帶護發、番茄護肺、香蕉護腿、深海魚護心、黑豆護腎、甘藍護胃、雞蛋護甲、西藍花護膚。

【藥王孫思邈養生13法】1.發常梳。2.目常運。3.齒常叩。4.漱玉津。5.耳常鼓。6.面常洗。7.頭常搖。8.腰常擺。9.腹常一揉一。10.攝谷道（即吸氣時提肛）。11.膝常扭。12.常散步。13.腳常一搓一。

【養生食補16招】生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃。番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。橘子理氣好化痰，韭菜補腎暖膝腰。蘿卜消食除脹氣，芹菜能治血壓高。白菜利尿排毒一素，菜花常吃癌癥少。冬瓜消腫可利尿，綠豆解毒療效高。木耳抗癌散血淤，蘑菇抑制癌細胞。

【冬季養生的八個關鍵時間點】1、上午8時至10時和下午4時至7時是曬太陽最佳時間。2、晚上睡前使用護膚品效果好。3、飯后3分鐘是漱口最佳時間。4、飲茶最佳時間是餐后1小時。5、睡前飲牛奶保護骨骼。6、飯前1小時吃水果最佳。7、飯后45分鐘至60分鐘散步最好。8、午睡從13時開始，晚上22時至23時上一床為佳。

吃飯莫飽，飽食莫跳，說話莫吵，處人莫惱，睡覺莫遲，起床宜早，熱水泡腳，天天洗澡！

憂愁身上纏，多病壽命短。遇事動肝火，歲月不會多；處事要謹慎，自身不受損。天天樂悠悠，壽命才會久。

1.吃得太油膩，喝杯芹菜汁；2.吃火鍋后喝點酸奶，可有效保護胃腸道黏一膜；3.消化不一良，飯后喝大麥茶或橘皮水；4.吃方便面后吃水果，可以有效補償維生素與礦物質的不足；5.吃蟹后喝生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適；6.飯后吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥。

【熬夜族養生秘笈】1.不要吃泡面，最好盡量以水果、面包、清粥小菜來充饑；2.開始熬夜前，來一顆維他命B增強人一體免疫力；3.提神飲料，最好以綠茶為主；4.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈；5.熬夜之后，第二天中午時千萬記得打個小盹。

《新保健口訣》:一杯酸奶一碗漿,四杯綠茶保健康.天天喝杯葡萄酒,有益心臟氣血旺.常飲蘑菇骨頭湯,增強免疫不尋常.多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王.還要常吃西紅柿,炒蛋做湯驅病狂.玉米當做黃金物,卵磷亞油高含量.蕎麥燕麥與小米,降脂降壓又降糖.加上南瓜與苦瓜,紅薯山藥也逞強.長期食用胡蘿卜,準保健美臉放光.時常服用螺旋藻,多種疾病得消亡.食雞食魚又食蝦,動物越小越營養.搭配青菜與水果,有氧運動也別忘.當笑則笑心情好,人活百歲有保障.祝愿您和家人幸福健康!！祝您永遠快樂！

立秋到了貼秋膘，健康養生早知道。都說蓮藕是個寶，鐵、錳、鉀、鎂少不了；百合止咳效果好，鴨肉清補作用高；南瓜還能防秋燥，煮粥、蒸食效果最好。

處暑到，秋意濃，祝福心情來遙控；天轉涼，多添衣，愿你開心沒脾氣；多鍛煉，強身體，笑容永遠多甜蜜；去秋燥，多喝水，幸福纏繞你的腿！

立秋熱、白露涼。日不短、夜不長。應把事業多忙忙，拼搏健康兩不忘。飲食多酸少辛辣，潤肺益胃生津強。成功向你閃光芒，愿你天天都吉祥。

南方人：“你們北方人太臟了，幾天都不洗一次澡”
北方人：“你們南方人才臟呢，天天都要洗澡”

女人早上起來想的是，今天我穿哪件衣服呢？男人早上起來想的是，我那衣服還能穿幾天呢？